Учёные советуют женщинам ходить по три часа в неделю

Опубликовано в здоровье женщины

источник  http://www.espanarusa.com

Стандартный совет врачей о том, что необходимо заниматься спортом вовсе не означает, что человеку нужно убиваться на фитнесе или бегать по 30 километров каждый день. Регулярная ходьба может сделать много для нашего здоровья. Новым подтверждением этой истины стало

очередное исследование испанских учёных. Они выяснили, что женщины, которые ходят хотя бы по три часа в неделю, менее подвержены риску инсульта, чем те, которые ходят меньше или не двигаются вообще.

Научную работу, опубликованную в “Stroke”, возглавлял испанский исследователь Хосе Мария Уэрта, который призывает: “Просьба к населению остаётся неизменной: умеренная двигательная активность полезна для здоровья”.

Чтобы прийти к выводу о том, что три часа ходьбы в неделю снижают риск инсульта для женщин, сеньор Уэрта и его команда провели опрос среди 33 тысяч мужчин и женщин. Анкета содержала вопросы о физической активности, практикуемой респондентами. После этого, опрошенные были разделены по половому признаку, типу активности, которую они привыкли выполнять, и времени, уделяемому ей. Затем исследователи в течение двенадцати лет наблюдали за участниками опроса и зарегистрировали 442 случая сердечно-сосудистых заболеваний. Из всех, кто принимал участие в исследовании, те женщины, которые регулярно уделяли время ходьбе, на 43% меньше были подвержены этому риску, чем остальные опрошенные. Простая ходьба приносит здоровье женщине!

 

Интересности